はいどーもナリっちょ(@napaidertmen1)です。
僕は幾度となくギックリ腰になり挙げ句の果てに腰椎椎間板ヘルニアになりました。
でも今はヘルニアが完治し腰痛と無縁の生活をしています(^ ^)
少なからずマットレスも関係していると思うので、
今日はおすすめのマットレスを紹介します。
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1:どんなマットレスを使えば腰痛対策になる?
どんなマットレスを使用すれば腰痛対策になるか、
結論いいますw
僕の経験からすると、
立ち姿勢に近い姿勢で寝れるものがオススメです!
経験からお話します。
最初に書きましたが僕はずっと腰痛に悩まされてきました。
幾度となくギックリ腰になり2019年12月には腰椎椎間板ヘルニアになり激しい痛みにも悩まされました。
そんな僕でしたがヘルニアは2ヶ月で痛みも痺れもとれ今では痛みと無縁の生活を送っています。
そしてそんな回復の背景には間違いなくマットレスが関わっていると思うから今こうして皆さんにお伝えしています。
というのも僕の寝室にはマットレスが敷いてあるベッドと敷布団があり僕はずっと敷布団で寝ていました。
なぜか‥
奥さんと子供達がベッドを制圧するからですw
だから敷布団を二重にしてなるべく柔らかくして寝ていたのですが、なかなか疲れが取れず半年に1回ギックリ腰になっていました。
このままではまずいと思い奥さんと子供達と交換してみたのです。
そしたら疲れは取れるし半年に1回なっていたギックリ腰は1年に1回に減りました( ゚д゚)
結局なるんかーい( ゚д゚)!!!
と思いますよねw
嘘をついてもしょうがないのでほんとの事言うとギックリ腰にはなっていたんです。
でも頻度が減ったのは間違いなくマットレスのあるベッドに移ってからです。
元々腰痛だった僕はベッドを購入する際にマットレスも一緒に購入したのですが、
その時にテレビで見た内容を参考にしました。
それは『寝たときになるべく立ち姿勢に近いものを選ぶ』という事でした。
硬いマットレスにねれば腰や肩など身体の出っ張ったところに負担がかかり起きた時にはすごく関節が痛いです。
皆さんもそんな経験ありませんか?
逆に柔らかすぎると腰や肩がマットレスに沈み体が屈曲し伸ばされている方の関節が痛くなったりします。
よくいうのが『寝返りが打ちにくいマットレスはだめだ』といいますよね。
体が沈みすぎていると負担がかかるばかりか寝返りも打てない、
そうすると片側だけにずっと体重がかかり続けるという事になり当然関節に負担がかかります。
ですから寝た時の自然と腰や肩などの出っ張った部分が沈み体がまっすぐになり体重の負担が分散されるようなマットレスを選ぶ事をおすすめします。
2:まとめ
いかがでしたでしょうか?
参考になりましたか?
僕は『ぎっくり腰』も『椎間板ヘルニア』もなりましたからそれがどんなにきつい事か知っています。
逆にいうとそれが故に何も痛みがない事がこんなにも快適なのかと思うわけです。
ひどい時で10日間寝たきりで寝返りすら激痛でトイレにも行けず救急車で運ばれたり、ヘルニアで立ち上がるのに5~10秒かけてやっと起き上がったりしてましたからw
なので腰痛の方には早く回復してほしいと思ってます(^^)
今回僕が使用しているものではないですがほぼ同じもので絶対このマットレスなら体に負担がないだろうなと思えるものを見つけたのでご紹介します。
興味のある方は是非覗いてみてください(^ ^)
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最後まで読破していただきありがとうございました。
ナリっちょ(@napaidermen1)でした。
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