福島県伊達市のやさしいヨガ教室。伊達市立図書館で月2回開講!

趣味

日時  4/14・28(水)AM11:00〜12:00

場所  伊達市立図書館多目的ホール

料金  無料

持ち物  タオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル

講師  髙山陽加里

・RYT200(アールワイティー200)全米ヨガライアンス

・IHTA認定ヨガインストラクター

 

お問い合わせ・お申し込みは080-4297-8201(鈴木)まで!

またはこちらからどうぞ!

 

 

2021年5月以降第2・第4水曜日AM11:00〜12:00

料金:2000円

場所や日時は予約状況により随時ご連絡いたします。

※ヨガマットレンタルをご希望の方は事前予約が必要です。

ヨガマットレンタル代100円

 

 

【初心者向けやさしいリラックスヨガ】

〜体を芯から整え心身共に健康的な毎日へ〜

 

 

最近ヨガ教室も増え、身近になったヨガ。

「興味はあるけれどなかなか始められない」そんな方へお勧めする初心者向けのやさしいヨガ教室です。

体力に自信のない方や体が硬い方でも大丈夫です。

一からゆっくりと丁寧に進めていきます。

どうぞお気軽にご参加ください。

 

 

(レッスン内容)

・始めにあぐらをかいた状態で自分の呼吸を確認する時間があります。

・少しずつ全身をほぐしながら様々なポーズをとっていきます。

・最後に瞑想の時間があります。そこではゆったりとした時間を横になりながら過ごしていただきます。疲れた身体と頭の中をリラックスさせていきます。

・レッスン前とレッスン後での呼吸の違いと身体の違いを確認していただきます。

 

 

(期待出来る効果)

・筋力アップ

・デトックス効果

・体の歪みを矯正

・リラックス効果

・ストレス解消

・冷え性予防

・体質改善

など

 

 

(持ち物)

タオル、飲み物、ヨガマットorバスタオル(ヨガマットをレンタルしない方)、

動きやすく、体を冷やさないような服装。

ズボンは滑らない生地をおすすめします。(ツルツルして上手くポーズが取れない場合があります。)

 

 

ヨガは空腹時に行うのが良いと言われています。満腹時は内臓に負担がかかるので食後2時間くらい空けることをおすすめします。

 

お問い合わせ・お申し込みは080-4297-8201(鈴木)まで!

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