【レッスン風景】
日時
毎月土曜日19:00〜20:00(月2回開催)
*月によりスケジュールが異なります。
【2024年3月スケジュール】
場所
DANCE ACTIVITY ONEUP保原校
〒960-0617
福島県伊達市保原町字7丁目5セブンコアビル2F
*駐車場はビルの裏にある無料駐車場をご利用可能です。
料金
⭐︎初回体験無料
入会金/3000円(*ヨガクラスは入会金頂いてません。）
レッスン受講料/2000円
小学生/1500円
ヨガマットレンタル/100円
持ち物
持ち物 タオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
講師
講師 髙山陽加里
・RYT200(アールワイティー200)全米ヨガライアンス
・IHTA認定ヨガインストラクター
お問い合わせ
お問い合わせ・お申し込みは080-4297-8201(鈴木)まで！
またはこちらからどうぞ！
※ヨガマットレンタルをご希望の方は事前予約が必要です。
ヨガマットレンタル代100円
レッスン内容の詳細
【初心者向けやさしいリラックスヨガ】
〜体を芯から整え心身共に健康的な毎日へ〜
最近ヨガ教室も増え、身近になったヨガ。
「興味はあるけれどなかなか始められない」そんな方へお勧めする初心者向けのやさしいヨガ教室です。
体力に自信のない方や体が硬い方でも大丈夫です。
一からゆっくりと丁寧に進めていきます。
どうぞお気軽にご参加ください。
(レッスン内容)
・始めにあぐらをかいた状態で自分の呼吸を確認する時間があります。
・少しずつ全身をほぐしながら様々なポーズをとっていきます。
・最後に瞑想の時間があります。そこではゆったりとした時間を横になりながら過ごしていただきます。疲れた身体と頭の中をリラックスさせていきます。
・レッスン前とレッスン後での呼吸の違いと身体の違いを確認していただきます。
(期待出来る効果)
・筋力アップ
・デトックス効果
・体の歪みを矯正
・リラックス効果
・ストレス解消
・冷え性予防
・体質改善
など。
動きやすく、体を冷やさないような服装。
ズボンは滑らない生地をおすすめします。(ツルツルして上手くポーズが取れない場合があります。)
ヨガは空腹時に行うのが良いと言われています。満腹時は内臓に負担がかかるので食後2時間くらい空けることをおすすめします。
お問い合わせ・お申し込みは080-4297-8201(鈴木)まで！
またはこちらからどうぞ！
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